Καλοκαίρι και ακμή – 10 τρόποι να αποφύγεις την έξαρση

Το καλοκαίρι, η αυξημένη υγρασία και ζέστη ευνοούν την εμφάνιση αλλά και την έξαρση της ακμής, όχι μόνο στο πρόσωπο αλλά και στο σώμα, λόγω του ιδρώτα και της τριβής από τα ρούχα που φράσσουν τους πόρους και δημιουργούν κατάλληλο περιβάλλον για ανάπτυξη βακτηρίων.

Για την αποτελεσματική αντιμετώπιση της ακμής του σώματος το καλοκαίρι, προτείνονται στοχευμένες θεραπείες και αλλαγές στη φροντίδα του δέρματος:

1. Ντους αμέσως μετά την εφίδρωση με ήπιο καθαριστικό, ώστε να απομακρύνεται ο ιδρώτας και τα βακτήρια που φράζουν τους πόρους.
2. Χρήση προϊόντων που περιέχουν σαλικυλικό οξύ (για απολέπιση και καθαρισμό πόρων), βενζοϋλοϋπεροξείδιο (για καταπολέμηση βακτηρίων) και ήπια οξέα όπως γλυκολικό ή γαλακτικό.
3. Αποφυγή βαριών, λιπαρών κρεμών και ελαίων που επιδεινώνουν την ακμή. Αντίθετα, προτιμώνται ελαφριές λοσιόν ή gel με νιασιναμίδη, υαλουρονικό οξύ και κεραμίδια.
4. Φοράτε βαμβακερά, αέρινα ρούχα και αποφεύγετε στενά ή συνθετικά υφάσματα, ειδικά κατά τη γυμναστική, για να μειωθεί η τριβή που επιδεινώνει την ακμή.
5. Απαλή απολέπιση δύο φορές την εβδομάδα με γάντι ή scrub με οξέα για απομάκρυνση νεκρών κυττάρων, χωρίς υπερβολές ώστε να μην ερεθιστεί το δέρμα.
6. Συχνή αλλαγή και πλύσιμο μαγιό και πετσετών, καθώς τα βρεγμένα υφάσματα προσελκύουν βακτήρια.
7. Επιλογή αντηλιακών μη φαγεσωρογόνων (non-comedogenic) και oil-free, ιδανικά σε μορφή gel, για προστασία χωρίς να φράζουν τους πόρους.
8. Προσοχή στις περιοχές με τρίχες, όπου μπορεί να εμφανιστεί ψευδοθυλακίτιδα, με σωστή αποτρίχωση και απολύμανση.
9. Αποφυγή πειραγμάτων στα σπυράκια για να μη δημιουργούνται μολύνσεις ή υπερμελάγχρωση. Χρήση στοχευμένων προϊόντων με σαλικυλικό οξύ ή tea tree oil.
10. Υποστήριξη του δέρματος και από το εσωτερικό με καλή ενυδάτωση και διατροφή πλούσια σε αντιοξειδωτικά και πρεβιοτικά, που βοηθούν το μικροβίωμα του εντέρου και την υγεία της επιδερμίδας.

Σε πιο επίμονες ή σοβαρές περιπτώσεις, είναι σημαντική η επίσκεψη σε δερματολόγο, που μπορεί να προτείνει τοπικές θεραπείες, αντιβιοτικά, ρετινοειδή ή και σύγχρονες τεχνολογίες όπως χημική απολέπιση και LED φωτοθεραπεία.

Η καλή υγιεινή, η χρήση κατάλληλων προϊόντων και η αποφυγή ερεθισμών αποτελούν το κλειδί για την πρόληψη και αντιμετώπιση της ακμής το καλοκαίρι, τόσο στο πρόσωπο όσο και στο σώμα.