Δείτε τη λίστα με τα φρούτα και τα λαχανικά
Υπάρχουν φαγητά που δεν έχουν σχεδόν καθόλου θερμίδες. Έτσι, όταν πεινάτε, όταν νιώθετε λιγούρα μπορούν να σας κρατήσουν και να μην έχετε τύψεις.
Φρούτα και λαχανικά γεμάτα νερό, φυτικές ίνες και μικροθρεπτικά συστατικά, που όχι μόνο σε ενυδατώνουν και σε χορταίνουν, αλλά κάνουν και καλό στο σώμα σου. Δείτε τη λίστα που ακολουθεί:
- Σαγκουίνι: Ένα μικρό έχει μόνο 60 θερμίδες.
- Αγγούρια: Μια μικρή μερίδα έχει μόνο 16 θερμίδες.
- Φράουλες: Ένα φλιτζάνι έχει μόνο 49 θερμίδες.
- Μπρόκολο: Ένα φλιτζάνι έχει μόνο 52 θερμίδες.
- Κολοκύθα: Ένα φλιτζάνι από αυτό το κίτρινο φρούτο του έχει μόνο 25 θερμίδες.
- Καρπούζι: Έχει 20 θερμίδες σε μια μεγάλη φέτα.
- Πίκλες: Μόνο 12 θερμίδες σε μια μεγάλη κουταλιά.
- Μαρούλι: Κυρίως νερό και πολύ χαμηλό σε θερμίδες, με μόνο 10 σε ένα φλιτζάνι.
- Σπανάκι: Αυτό το λαχανικό είναι χαμηλό σε θερμίδες, με μόνο 20 σε μια μεγάλη χούφτα.
- Ελιές: Μια μικρή χούφτα έχει μόνο 22 θερμίδες.
