Αρχικά, ας καταρρίψουμε τον μύθο ότι μπαλέτο μπορείς να ξεκινήσεις μόνο σε μικρή ηλικία και ότι, αν κάποια στιγμή το εγκατέλειψες, δεν έχεις την ευκαιρία να βάλεις ξανά την τουτού στη ζωή σου. Όχι μόνο δεν ισχύει, αλλά οι έρευνες δείχνουν ότι το μπαλέτο μπορεί να αποτελέσει την ιδανική μορφή άσκησης μετά τα 50. Το περίμενες; Η κλασική μουσική, η ισορροπία, το μέτρημα του ρυθμού, η σωστή στάση σώματος, οι διατάσεις και οι ασκήσεις αποτελούν κομμάτια ενός όλου που προσδίδει κλασικές αξίες και κομψότητα, ενώ προσφέρουν ενδυνάμωση, ηρεμία και ευεξία.
Θελήσαμε να μάθουμε περισσότερα για το μπαλέτο ενηλίκων μιλώντας με τη Βάσια Οικονόμου – Σπανός, MS in dance education. “Το μπαλέτο δεν έχει ηλικιακά όρια και μπορεί να ξεκινήσει ο καθένας ανεξαρτήτως φάσης ζωής” εξηγεί η Βάσια και συνεχίζει: “Το μπαλέτο, μία από τις αρχαιότερες και πιο απαιτητικές μορφές τέχνης, δε βελτιώνει μόνο τη σωματική κατάσταση, αλλά και ασκεί βαθιά επίδραση στην ψυχή του ανθρώπου”
Τα οφέλη του μπαλέτου ενηλίκων
Το μπαλέτο ενισχύει τη δύναμη, την ευλυγισία και τον έλεγχο του σώματος. Οι χορευτές καλούνται να ελέγχουν κάθε τους κίνηση με ακρίβεια, γεγονός που οδηγεί σε βελτίωση του μυικού τόνου και της ισορροπίας. Μέσα από τις συγκεκριμένες στάσεις και ασκήσεις που απαιτούνται, το σώμα εκπαιδεύεται στη σωστή ευθυγράμμιση προστατεύοντας τη σπονδυλική στήλη και συμβάλλοντας στην αποφυγή μυοσκελετικών πόνων.
Επίσης, ενισχύεται η καρδιαγγειακή υγεία μέσω της συνεχούς κίνησης, καθώς οι χορευτές αποκτούν αντοχή και ευελιξία που βελτιώνουν συνολικά τη φυσική τους κατάσταση. Παράλληλα, η πειθαρχία που απαιτεί η εκμάθηση του μπαλέτου συμβάλλει στη διατήρηση της καλής στάσης σώματος και της γενικής φυσικής ευεξίας.
Τα ψυχικά οφέλη και οι δεξιότητες που αποκτάς
Εκτός από τα σωματικά οφέλη που θα αποκομίσεις αν ασχοληθείς με το μπαλέτο, θα αποκτήσεις επίσης και ψυχικά οφέλη καθώς και πολύ σημαντικές δεξιότητες. Η αυστηρή πειθαρχία και η συγκέντρωση που απαιτούνται για τη διαδικασία μάθησης ενισχύουν την υπομονή, την επιμονή και την ικανότητα αυτοσυγκέντρωσης.
Αυτές οι δεξιότητες αντανακλώνται θετικά στις καθημερινές δραστηριότητες προάγοντας την παραγωγικότητα και τη δημιουργικότητα. Επιπλέον, η εστίαση στις κινήσεις και τη μουσική βοηθά στη μείωση του άγχους αποσπώντας την προσοχή από τις ανησυχίες της καθημερινότητας. Οι χορευτές, καθώς κατακτούν δύσκολες φιγούρες και τεχνικές, βιώνουν ένα βαθύ αίσθημα επιτυχίας και αυτοεκτίμησης, το οποίο συμβάλλει στη συνολική τους ψυχική ευεξία.
Η ενίσχυση της ομαδικότητας
Το μπαλέτο ενθαρρύνει την ομαδική εργασία και την κοινωνική συνεργασία. Η συμμετοχή σε πρόβες και παραστάσεις προάγει την αλληλοϋποστήριξη και ενισχύει τους δεσμούς ανάμεσα στους συμμετέχοντες δημιουργώντας ένα υποστηρικτικό κοινωνικό περιβάλλον. Με την ισορροπία που προσφέρει μεταξύ σωματικής και ψυχικής ευεξίας, το μπαλέτο δεν είναι απλώς μια μορφή τέχνης, αλλά και μια ολιστική εμπειρία που αγκαλιάζει το σώμα και την ψυχή προσφέροντας οφέλη που διαρκούν μια ζωή. Αν σκεφτείς να δοκιμάσεις το μπαλέτο ενηλίκων, ξέχνα τους δισταγμούς και επίτρεψε στον εαυτό σου να εισέλθει σε αυτό τον μαγικό κόσμο!
Τα απαραίτητα
Για να ξεκινήσεις τα μαθήματα μπαλέτου, χρειάζεσαι μαλακά παπούτσια χορού και άνετα εφαρμοστά ρούχα, που θα σε βοηθήσουν στην καλύτερη αντίληψη των κινήσεών σου. Φυσικά, με ένα κορμάκι χορού και ένα χοντρό καλσόν δε θα είσαι, αλλά και θα φαίνεσαι μια μπαλαρίνα!
SOS TIPS
1. Εάν αντιμετωπίζεις προβλήματα στα γόνατα, πριν γραφτείς στη σχολή χορού, κλείσε ένα ραντεβού με τον ορθοπεδικό σου και πάρε τη σύμφωνη γνώμη του.
2. Κάνε την έρευνά σου, διάβασε αξιολογήσεις και ζήτησε γνώμες φίλων σου έτσι ώστε να βρεις τη δασκάλα χορού που θα σεβαστεί το σώμα σου, θα σου δείχνει την προσοχή που αρμόζει και δε θα σε πιέζει υπερβολικά.