Ιδανικό για: Πρωινό ή ενδιάμεσο snack
Κατηγορία: Detox – Φυσική ενέργεια & καθαρισμός
Έτοιμο σε: 5 λεπτά
Δυσκολία: Πολύ εύκολη
Υλικά (για 1 ποτήρι):
- 1 χούφτα σπανάκι (ή baby σπανάκι)
- 1 πράσινο μήλο, κομμένο σε κομμάτια
- ½ αγγούρι, χωρίς φλούδα
- ½ λεμόνι, ο χυμός του
- 1 κ.γ. τριμμένο τζίντζερ (φρέσκο ή σε σκόνη)
- 1 κ.γ. μέλι ή σιρόπι αγαύης (προαιρετικά)
- 1 φλ. νερό ή νερό καρύδας
- (Προαιρετικά: 3–4 παγάκια)
Εκτέλεση:
- Βάζουμε όλα τα υλικά στο μπλέντερ.
- Χτυπάμε καλά μέχρι να γίνει λείο και ομοιόμορφο το μείγμα.
- Δοκιμάζουμε – αν θέλουμε παραπάνω δροσιά, προσθέτουμε παγάκια και ξαναχτυπάμε.
Τι προσφέρει:
- Το σπανάκι γεμίζει τον οργανισμό με σίδηρο και φυτικές ίνες.
- Το λεμόνι και το τζίντζερ βοηθούν στη χώνευση και στην απομάκρυνση τοξινών.
- Το μήλο ενυδατώνει και δίνει γλυκύτητα, χωρίς ζάχαρη.
- Το αγγούρι είναι από τα πιο ενυδατικά τρόφιμα – πάνω από 90% νερό!
Fun Fact:
Η φυσική πικράδα του λεμονιού και του τζίντζερ ενεργοποιεί ένζυμα στο συκώτι που ενισχύουν την αποτοξίνωση. Ένα smoothie με τέτοια υλικά δεν προσφέρει μόνο φρεσκάδα — στηρίζει πραγματικά τη φυσική διαδικασία καθαρισμού του σώματος, ειδικά μετά από περιόδους έντονης διατροφής ή έλλειψης ύπνου.
Το σώμα μας αποτοξινώνεται μόνο του, αλλά τέτοια ροφήματα είναι σαν να του δίνεις μια μικρή ώθηση φροντίδας.
